| |
|
Берегите зрение - системник
чтения
Счастливые времён не разумеют...
Сидишь за компьютеромом и пялишься на монитор часами,
реально портишь зрение. Ладно если свое, но вот и подруга
слямзила эту пагубную манеру - не оттащишь даже для
покушать вкусненького!
Года три-четыре назад я впервые
наткнулся на программы, сулящие "оптимизировать зрение за
компьютером" или снять усталость глаз. Одни генерировали
разноцветные фигурки и фоны, другие пугали "эффектом 25-го
кадра" (полная мура!), третьи - отключали монитор или
компьютер - иногда навечно...
Но делать-то же
что-то надо! И вот знакомый приятель-медик однажды
просветил мой "разум возмущенный" парой-тройкой весьма
доходчивых и практичных советов:
1. Не умеешь через 40
минут-максимум час отрываться от машины - заведи себе
Напоминалку.
2. После отрыва промой глаза (а хоть из
ладошки) обычной водой, ибо монитор "высушивает" влагу
сетчатки глаз и сужает слезные каналы. Повтори процедуру
раза три в течение 10-15 минут, пока будешь
отдыхать.
3. Сделай несколько упражнений статической
гимнастики: подтянись на двери (если она позволяет) раз
5-7; или - подтянись на турнике, если он есть в помещении;
подойди к стене и поочередно попытайся левой-правой ногами
несколько раз "отодвинуть" стену - тылом стопы с усилием
длительностью 7-10 секунд; уперев ладони в ту же саму
стену на уровне плеч, в немного полусогнутом у локтей виде
- поочередно "толкай" стену левой-правой ладонями с
нарастающим усилием по 7-10 секунд; сведи ладони
перед собой и сожми "нечто" между ними, с нарастающим
усилием всё за те же 7-10 секунд, повторяя сеансы до 7-8
раз; наконец, сидя за столом и широко разведя руки -
ладонями попытайся несколько раз поочередно "вжать"
столешницу под ладонью в пол, длительность и манера
нарастания усилия всё те же...
4. Купи Имовин - и
пользуйся, действительно помогает! Ешь всё, что содержит
чернику, черную и красную смородину. Обязательно -
Йодомарин, по 1-2 горошинке в сутки для восполнения йода в
организме, ибо у нас в стране почти везде его не хватает.
Между тем нехватка йода как "строительного элемента"
гормнов щитовидной железы, часто является скрытой причиной
заболеваний практически всех органов и систем нашего
организма. Специальные очки? - пробовал, чуть
не окосел, а результатов - ноль! И все же есть она
-
Программа, которая уменьшает утомляемость
глаз Загружается вместе с системой и по времени,
в зависимости от настроек, выдает сообщение, типа
нужно прервать работу за компьютером - или выключает, или
блокирует компьютер (win2k/XP). Есть возможность настройки
пароля для окон настроек программы и завершения. Программа
не прячет себя в списки запущенных процессов "Диспетера
задач" для защиты от принудительного закрытия.
Теперь
программа не требует наличия в системе библиотеки
"msvbvm60.dll".
Добавлена возможность блокировки
системы (только для ОС Windows NT/2k/XP/2003).
Добавлена возможность выхода из системы - завершения
сеанса пользователя.
Добавлена возможность закрытия и
настройки параметров только после ввода пароля.
Теперь
программа прячет себя в списке запущенных процессов
"Диспетчера задач".
Теперь можно вести отсчет времени
(по выбору) не только от запуска программы но и от запуска
ОС.
Возможность применения пользовательских текстов
сообщений.
Скачать можно здесь: http://www.finalsoft.narod.ru/safecomputer_1_1.zip
Published by Кадыров Дмитрий Юрьевич - http://www.finalsoft.narod.ru/all.htm
Здоровье
Современное общество бодрствует почти круглосуточно:
интернет, виртуальное общение, ночные передачи по
телевизору, рандеву за полночь. И что в результате?
только сейчас мы стали осознавать, какой вред наносит
здоровью ночной ритм жизни: доказано, недостаток сна
повышает риск огромного количества заболеваний, включая
рак, ИБС, сахарный диабет и ожирение.
При недосыпании
нарушаются все функции организма: в силу своего
биологического строения, наш организм не в состоянии
приспособиться к дефициту сна. Каждому человеку требуется
свое количество сна: одному достаточно вздремнуть
несколько часов, другой, если не поспит десять часов,
чувствует себя ужасно. Все же большинству необходимо спать
ежедневно 7-9 часов. Если человек спит меньше 6-7 часов, у
него резко возрастает риск заболеваний.
Вероятно, при
недосыпании выделяется большое количество гормонов стресса
и поднимается артериальное давление, а это важнейшие
факторы риска инфаркта и инсульта. Кроме того, у лишенных
сна людей в крови содержится повышенное количество
медиаторов воспаления, это также фактор риска.
Исследования людей, работающих ночью, показали, что они
особенно подвержены раку груди и кишечника, что, возможно,
связано с тем, что искусственное освещение приводит к
понижению секреции мелатонина. А именно этот гормон
способен подавлять рост опухолевых клеток.
В других
исследованиях обнаружено, что даже умеренное недосыпание
быстро нарушает обмен гормонов грелина и лептина,
отвечающих за аппетит. Генетически человеческий организм
запрограммирован на то, чтобы бодрствовать ночью только в
двух случаях: когда нужно искать пищу или защищаться от
опасности. Чтобы запастись энергией для этих случаев,
нужно много есть, вот поэтому недосыпающий современный
человек часто оказывается ночью - у
холодильника...
Зрение - источник
радости и удовольствий, только психи лишают себя его
полноты |
|
Экспериментировать - на
мужчинах? |
Мужчина для женщины всегда оставался загадочным,
непонятым и непознанным существом, суть которого она
стремится постичь. Две половины человечества не в состоянии
обойтись друг без друга и тем не менее постоянно ощущают
себя в состоянии войны. Бывают моменты, когда женщине
необходимо почувствовать то же, что чувствует мужчина,
узнать, о чем он думает, разрешить эту тайну. Может быть,
это заблуждение, что женщина никогда не сможет постичь
мужскую душу, и наоборот? Все мы люди, и наши проблемы очень
похожи. Но в чем особенность мужчин и мужской психологии?
Чтобы попытаться найти ответы на эти вопросы, мы обратились
к Сергею Дерябо, доктору психологических наук, заведующему
кафедрой психологии Московского педагогического областного
университета, лауреату премии правительства в области
образования.
- Сергей Дмитриевич, а существуют
ли вообще мужская и женская психологии?
- Прежде
всего следует определиться с понятиями. Есть мужская
психология и есть психология мужчин. Это не синонимы. Те,
кто по своему био-полу являются мужчинами, могут
иметь и мужскую, и женскую психологию, и
наоборот. Яркий пример Маргарет Тэтчер, «железная
леди», женщина с безусловно мужской психологией.
В каждом
человеке присутствуют два начала, мужское и женское. К.-Г.
Юнг обозначал эти начала в человеке как заложенные в
сознании архетипы: анима и анимус, душа и дух. Анима
выражает бессознательный образ женщины, а анимус - образ
мужчины. Анима и анимус развиваются параллельно в каждом
человеке, и от преобладания одного или другого зависит,
какая психология у человека, мужская или женская. Если
раньше женское и мужское начала рассматривались как
противоположности - возможность преобладания в человеке
или мужского, или женского начала, то сейчас распространена
иная точка зрения. В западной цивилизации женщины все больше
приобретают мужские черты, а мужчины женские. Таким образом,
человек приближается к образу древнегреческого Андрогина,
мифического сверхчеловека, в котором соединены мужское и
женское начала, который одновременно и мужчина, и женщина.
Другая, худшая, тенденция развития современного
общества это потеря мужчинами мужского и женского
женщинами. Гармоничным развитие считается когда при
сохранении своих естественных особенностей мужчина
приобретает еще и женские качества и черты. Тогда появляется
возможность взаимопонимания с женщиной.
-
Психологические различия между полами являются
врожденными или зависят от воспитания?
- Люди
рождаются с этими особенностями. У понятия пола существует
множество уровней, начиная с физических - хромосомного,
анатомического, и заканчивая гражданским, педагогическим,
социальным, психологическим. Все эти уровни, часть из
которых заложена генетически, часть социально, формируют в
целом пол человека. Можно ввести еще такое понятие, как
духовный пол, отражающий мужскую или женскую сущность
человека - то, что в китайской философии называли Инь и Ян,
юнговские Анима и Анимус. Это не передается с генами, и это
не то, что человек приобретает в социальной жизни. С этим
человек приходит в мир. Это дух, который пола не имеет, но в
этой реальности приобретает определенную форму, коль скоро
мужское и женское в этом мире существует.
- Как можно с
точки зрения природы и эволюции объяснить эти различия -
почему возникла такая потребность?
- По этому вопросу
существует несколько теорий. Одна теория предполагает, что
мужская часть вида создана для биологического эволюционного
эксперимента. Все новые функции, органы и способности
появляются сначала у мужчин, затем, если они оказываются
полезными и необходимыми, переходят и к женщинам. Один из
примеров такой «экспериментальной» новой функции - появление
слова и рационального мышления. Этим объясняется то, что
сознание мужчин более структурировано и логично, тогда как у
женщин преобладает эмоциональное и интуитивное, более
древнее мышление.
Согласно другой теории, задача человека
с точки зрения теории эволюции - как можно больше
обеспеченных генов в будущем поколении. Любое живое существо
стремится к продолжению рода, к тому, чтобы генов было как
можно больше и чтобы потомство было обеспечено всем
необходимым. Соответственно мужчина и женщина выполняют две
части этой задачи. Мужчина заботится о том, чтобы потомков
было как можно больше, а женщина - чтобы они были
обеспечены. Этим можно объяснить склонность к донжуанству у
мужчин, и этим же объясняется склонность женщин выбирать
хорошо обеспеченных спутников. Таким образом, главное
противопоставление и разделение: есть люди, склонные к
экспансии, к захвату нового (нового мамонта, новой
территории, новой должности, новой женщины), а есть люди с
противоположной тенденцией, склонные не столько захватывать,
сколько обустраивать уже имеющиеся в наличии материи.
Стремление к экспансии и стремление к обустройству, с моей
точки зрения, - одно из важнейших различий между мужским и
женским началом. Есть высказывание: «Мужчина захватывает
Вселенную, а женщина делает ее пригодной для жизни». Пол не
играет здесь роли: если человек мужского пола стремится к
обустройству - это означает, что у него женская психология.
- Какие существуют негативные стереотипы в
восприятии мужчин?
- Ошибочных представлений и
стереотипов, от которых, похоже, невозможно избавиться,
масса! Мальчикам запрещают плакать, их заставляют быть
сильными в любой ситуации, поэтому они и живут на пятнадцать
лет меньше женщин, которые имеют возможность выплескивать
эмоции и снимать стрессы. Известно, что если эмоцию не
выразить никаким образом, она влияет на тело, начинает
разрушать его. Есть житейское наблюдение, подтвержденное
телесно ориентированной психотерапией, что у мужчин с годами
постоянно увеличивается размер воротника рубашки. Причина в
том, что переживание ответственности и невозможность ее
переложить на кого-нибудь другого откладываются на шее,
шейные мышцы находятся в постоянном напряжении и начинают
пухнуть. Стереотип «мужчины не плачут» очень вреден! Кроме
того, что это портит здоровье, есть и психологический
отголосок: не умея плакать сам, мужчина не может понять
другого человека, который плачет. У него нет опыта,
соответственно он не знает, как себя вести в подобной
ситуации. Очень часто мужчины испытывают ярость, когда видят
женские слезы. Ощущение беспомощности и дезориентации: надо
помочь, а как помочь, неизвестно. Появляется злость на
женщину, которая поставила мужчину в ситуацию, в которой он
полностью растерян и не знает, что делать.
Еще один
стереотип - запрет на прикосновения, объятия, нежность.
Известно, что любому живому существу необходим физический
контакт с другими живыми существами. Эксперименты на
животных показали, что, если детеныш не получает
родительской ласки, он плохо развивается. С людьми
происходит то же самое - если ребенок брошен и растет без
родительского тепла, у него впоследствии появляется масса
психологических проблем. Но физический контакт важен
человеку не только в детском возрасте, он нужен постоянно!
Поскольку существует это социальное табу - мужчины не должны
прикасаться друг к другу и к женщине (последнее всегда
подразумевает сексуальный подтекст), - у них возникают
проблемы. Существует сфера жизни, где мужчины могут
компенсировать этот недостаток - спортивные игры. Обратите
внимание, спортсмены всегда обнимаются, поддерживают друг
друга. Любопытно, что подобный стереотип несвойствен странам
Востока, он существует только в западной
цивилизации.
Стереотип «мужчина должен быть всегда
сильным». Ни один человек не может быть сильным всегда, у
каждого человека есть потребность хоть иногда быть слабым,
беззащитным, ведомым. Попытки найти баланс бывают разными.
Один из примеров: мужчина, на работе ответственный суровый
начальник, дома становится подкаблучником, находится в
абсолютном подчинении у жены. Если нет возможности
компенсировать недостаток этой потребности, у мужчин
появляются патологические отклонения, которые сразу же
проявляются в сексуальной сфере.
- Какое влияние
оказывают на общество те образы мужчин, которые навязываются
СМИ и рекламой?
- Средства массовой информации
очень многочисленны и разнообразны, и нет однозначного
образа, который они пропагандируют. Гораздо более важную
роль выполняет реклама, особенно телевизионная. Несколько
лет существовала тенденция (сейчас она постепенно уходит),
когда самыми привлекательными образами в рекламных роликах
были животные, потом дети, женщины и самыми последними в
этом ряду стояли мужчины. Исключение составляет реклама
пива, которую снимают для потребителей-мужчин. Очень редко
показывают детей с отцами и вообще семейных мужчин.
Создается ощущение, что реклама отрицает семейные ценности.
Что касается красивых мужчин-моделей, идеалов,
задействованных в определенных видах рекламы, их нельзя
встретить в реальной жизни. И девушка, которая ориентируется
на такой идеальный несуществующий образ, не может найти себе
пару.
- Как можно охарактеризовать поведение мужчин в
современном российском обществе?
- Современные россияне
соединяют в себе черты русского и советского менталитета,
этим определяется и психология российских мужчин. Большую
роль в ее формировании сыграла Великая Отечественная война.
Отрицательно сказалось и то, что советская социальная
система не позволяла мужчине заработать достаточно, чтобы
обеспечивать и содержать семью. В такой ситуации женщина
была вынуждена идти на работу и зарабатывать деньги наравне
с мужчиной. Это оборачивалось потерей мужской идентичности и
подрывало основу мужского самосознания, в котором было
закреплено, что дело мужчины - работать и приносить деньги,
а дело женщины - дом, дети и забота о муже. Новое поколение
(нынешние 20-30-летние) выросло в обстановке, когда женщина
уже фактически стала главой семьи. Эти молодые люди в
большинстве своем не видели образца семьи, в которой мужчина
играет доминирующую роль. Откуда же взяться мужскому
началу?
Дарья ЛЕБЕДЕВА Постоянный
адрес
статьи
наверх
Знаете ли вы, кто
чаще смотрится в зеркало? думаете, женщины? Ошибаетесь! В
одном из крупных универмагов психологи установили возле
зеркала скрытую видеокамеру. Оказалось, что за
сутки в зеркало заглянули 412 женщин и 778 мужчин (!).
Женщины пришли за покупками и смотрелись в зеркало, чтобы
оценить новое приобретение, поправить шляпку и
прическу, а мужчины - вовсю любовались собственным
отражением.
Почему люди чувствуют себя «не в своей
тарелке»?
МЕТЕОПАТИЯ - это острая
зависимость самочувствия, организма от климатических
явлений: колебания температуры, атмосферного давления,
напряженности электромагнитного поля, смены воздушных масс,
прохождения погодных фронтов и так далее.
Если вы
метеозависимы Метеочувствительны большинство людей, животных
и даже некоторые растения, но метеочувствительность
характерна не для всех. Организмы с высокой
чувствительностью к изменениям метеофакторов называются
метеочувствительными, с низкой -
метеорезистентными.
Иногда мы и не подозреваем, что
метеозависимы. И даже не задумываемся о том, что смена
настроения может находиться в прямой зависимости от
изменений погоды. В эти дни ничего не получается, дела идут
«из рук вон плохо». Мы чувствуем себя как бы «не в своей
тарелке», нас преследует какое-то беспокойство, ничем не
объяснимое чувство тревоги.
«Продержаться», конечно,
удается, но какой ценой! А если человек имеет какое-то
хроническое заболевание?
Как показывает многолетняя
врачебная практика, такие люди, как правило, достаточно
хорошо знают, что изменения погодных условий способны
ухудшить их общее состояние и даже обострить болезнь.
Особенно остро чувствуют перепады незаживающие раны,
послеоперационные швы, больные суставы. Причем разные люди
по-разному ощущают погодные изменения: у одних ухудшение
состояния здоровья происходит непосредственно во время смены
погоды, у других же - за несколько дней или часов. В
последнем разе ухудшение самочувствия, обострения
заболеваний являются предвестниками смены погодных условий,
ну а сам человек - своего рода «предсказателем
погоды».
Есть еще и третий тип метеозависимых людей: они
ощущают изменение погоды в течение нескольких дней. Так,
например, страдающие ревматизмом к метеоизменениям
чрезвычайно чувствительны. Их суставы реагируют на малейшую
перемену погоды.
При обследовании больных суставным
ревматизмом у 92% при метеоизменениях наблюдалось резкое
усиление болей в суставах, у 57% нарушался сон, 45%
испытывали состояние подавленности, 80% - чувство усталости.
Это лишь некоторые примеры типичных «погодных заболеваний»
при суставном ревматизме.
Невероятно чувствительны к
смене погоды люди, перенесшие инфаркт, а также гипертоники и
страдающие атеросклерозом сосудов мозга и сердца.
Рабская
зависимость Многие из выдающихся личностей также страдали от
изменений погоды и биомагнитных бурь. Список получается
довольно-таки длинный: Байрон, Казанова, Колумб, Данте,
Дарвин, Дидро, Гете, Гейне, Гюго, Кеплер, Лютер,
Микеланджело, Моцарт, Наполеон, Паскаль, Рильке, Руссо,
Леонардо да Винчи, Вольтер, Вагнер и многие
другие...
Влияние солнечной активности на все живое
изучается уже давно. Известно, что на Солнце время от
времени появляются пятна - холодные области. Кроме того, на
Солнце регулярно происходят ядерные взрывы, в результате
которых излучение доходит до Земли и способствует изменению
геомагнитного поля, появлению магнитных бурь.
Эти бури мы
ощущаем каждый раз спустя 24-36 часов после взрыва на
Солнце. Они-то и влияют в первую очередь на резкие изменения
погоды: перепады атмосферного давления и температур,
выпадение осадков, нехарактерных для данного времени
года.
Установлено, что изменения метеоусловий
от взрывов на Солнце негативно воздействуют на
клеточные мембраны, на сосудистую и нервную системы. В
результате возникают и психологические нарушения:
нервное напряжение, замедление реакции организма на
различные внешние раздражители. Последнее очень опасно,
например, при управлении автомобилем. Для того чтобы
преодолеть эту «рабскую» зависимость от изменений погоды и
неблагоприятных условий окружающей геомагнитной среды, нужно
прежде всего изменить свой образ жизни!
Утренняя зарядка,
прогулки на свежем воздухе, систематические занятия
физической культурой должны обязательно входить в распорядок
дня каждого человека.
Очень полезно пребывание на
природе - в лесу, у реки, у моря, сочетание отдыха с
закаливанием организма, воздушными и солнечными
ваннами.
Необходимы также регулярные пешие, лыжные,
велосипедные прогулки, плавание, спортивные игры. Виды
упражнений, интенсивность занятий, преимущественная нагрузка
на те или иные группы мышц подбираются
индивидуально.
Поскольку в условиях высоких темпов
урбанизации повышается влияние гиподинамии на общее
состояние человека, резко возрастает роль разнообразных форм
активного отдыха. К их числу относится и физический труд в
саду и огороде.
Успокаивающие ванны при метеозависимости
сочетают в себе термическое влияние воды с целебным
воздействием добавляемых в воду веществ. Они способствуют
регуляции функций нервной и сердечно-сосудистой систем,
улучшают обменные процессы, снижают напряжение сосудов и
спазмы мышц. В конечном счете они позволяют снять утомление,
способствуют восстановлению работоспособности, закаливают
организм. При зависимости от перемен погоды и биомагнитных
бурь такие ванны способствуют расслаблению организма,
нормализуют сон. Чаще всего в таких случаях используют ванны
хвойные, шалфейные и соляные.
Хвойные ванны используют
при лечении сердечно-сосудистых заболеваний; они также
снимают утомление, головную боль, улучшают настроение.
К
пресной воде добавьте хвойный экстракт (жидкий - 100 мл,
порошкообразный - 50-70 грамм, в таблетках - 1-2 таблетки на
200 литров воды).
Для приготовления хвойной ванны можно
использовать отвар сосновых игл, который придает ей
специфический зеленоватый оттенок, и ванная комната
наполняется характерным ароматом хвои.
Эфирные масла хвои
благотворно влияют на нервные окончания кожи, а цвет и
аромат воды успокаивающе воздействует на центральную нервную
систему.
Продолжительность лечебных ванн - 10-15 минут,
периодичность приема - через день или 4 раза в неделю; курс
лечения - 12-15 процедур.
При заболеваниях суставов
хорошо действует ванна с морской солью. Готовят ее следующим
образом: в 200 литрах воды растворите пакетик морской соли
(продается в аптеках).
Температура воды - 35-37С,
продолжительность приема - 10-15 минут. Поскольку она
обладает особенно благотворным воздействием на весь организм
и способствует его омоложению, то время приема такой ванны
можно довести до 20 минут. Периоды приема - через день
или 4 раза в неделю, курс 14 процедур. Подобным образом
готовят и шалфейные ванны.
Маргарита
АНИСОНЯН
Версия для печати Постоянный
адрес
статьи
наверх
Спросите у
истории... зачем педагогу необходимо
знакомство с медициной
Многие достижения
педагогической науки и практики, накопленные за века,
получены представителями медицины. Это не случайно и
объяснимо не только единством объекта, но и внутренним
родством обеих областей знания.
Так, например, Джон Локк
(1632-1704) получил медицинское образование. Был домашним
врачом и воспитателем. Педагогические идеи Локка оказали
сильное воздействие на все последующее развитие
педагогической мысли. Включая аналитическую педагогику ХХ
века.
Гениальный хирург Николай Иванович Пирогов
(1810-1881) одновременно самый глубокий и системный теоретик
высшего образования. Как педагог Пирогов - поборник общего
разностороннего гуманитарного знания. Идеи Пирогова легли в
основание русской школы педагогической антропологии. Они
расчистили путь для новаций Ушинского и во многом
согласовались с ними.
Петр Францевич Лесгафт (1837-1909)
- доктор медицины и хирургии, анатом, физиолог, гигиенист,
лечащий врач. Он разработал систему направленных упражнений
как средство не только физического воспитания. Но и
умственного, нравственного и эстетического. Описал
лицемерный, честолюбивый, добродушный, мягко-забитый,
злостно-забитый и угнетенный школьные типы. Выявил влияние
семейной жизни ребенка на его развитие. Разработал программу
семейного воспитания, в которой большое место занимала
гигиена матери и ребенка, а также система физических
упражнений и игр.
Невролог и психиатр, академик медицины
Владимир Михайлович Бехтерев (1857-1927) создал истинно
фундаментальные труды по половому воспитанию и поведению
ребенка раннего возраста. Бехтерев внес существенный вклад в
теорию воспитания, профилактику и терапию многих
педагогических отклонений.
Врач Николай Петрович
Гундобин (1860-1908) - один из основоположников научной
педиатрии и возрастной морфологии в России. Автор книг
«Воспитание и лечение ребенка», «Жизнь ребенка».
Колоссален вклад в развитие педагогической науки и
практики Марии Монтессори (1870-1952), доктора медицинских
наук, профессора гигиены. Она разработала теорию дошкольного
воспитания, основанную на развитии органов чувств в особой
обучающей среде.
Профессор врачебной педагогики
Брюссельского университета Овид Декроли (1871-1932) был
представителем так называемого нового воспитания. Его
фундаментальные идеи о природосообразном воспитании
сохранили свою актуальность до сего дня.
Медик-психиатр
Эдуар Клапаред (1873-1940, Швейцария) посвятил свои труды
связи психологии с практикой педагогики, вопросам
профориентации и экспериментальной педагогики.
Книга «Как
любить детей» - классика гуманистической педагогики ХХ века
и одна из ее вершин. Врач Януш Корчак (1878-1942, Польша)
синтезирует в ней плоды своих наблюдений детского
клинициста.
Доктор медицины Бенджамин Спок (1903-1998,
США) в книге «Ребенок и уход за ним» обобщил свой опыт
практикующего педиатра. Наряду с медицинскими рекомендациями
Спок изложил в ней свои представления о развитии здоровой и
счастливой личности, о взаимоотношениях американских
родителей и их детей.
Число подобных примеров весьма велико. Типы
профессионального мышления у врача и педагога во многом
сходны. И воспитатель, и медик отправляются от общих
закономерностей нормы и отклонений от нее. Одновременно они
вносят поправочные коэффициенты на неповторимо конкретные
особенности каждого данного случая. В медицине - болезни
тела и души, в педагогике - недуги, возникающие при
становлении личности и усвоении норм поведения. В обоих
случаях они суть вредоносные отклонения от нормального хода
развития. Педагогическая «болезнь», или отклонение, - это,
например, неуспеваемость. Негативизм, аномия, агрессивное
поведение, делинквентность и т.д.
И норма, и болезнь
имеют свои признаки (симптомы и симптомокомплексы). В
медицине и в педагогике изучением признаков и проявлений
нормы и болезней занимается диагностика.
Комплексного
подхода требует профилактика педагогических отклонений.
Личные трудности ребенка, объективные и субъективные,
должны компенсироваться. Давать компенсацию не в дурном, а в
хорошем - значит осуществлять педагогическую терапию.
Здесь образцом для педагогики служат достижения детской
невропатологии, психиатрии, психопатологии.
Педагогам
надобна пропедевтика и семиотика детских болезней. Важны
также научные представления о дифференциальном диагнозе.
Наконец, воспитателю и учителю полезна врачебная идея «Не
навреди».
Борис БИМ-БАД
Версия для печати Постоянный
адрес
статьи
наверх
Под градусом
уютно - о вкусном и полезном
вине
«Всякое вино, когда оно чистое, ни с
чем не смешанное и нисколько не вяжущее, согревает, быстро
проникает в тело, укрепляет желудок, усиливает аппетит к
еде, умножает соки, укрепляет тело и улучшает цвет лица.
Старое сладкое вино полезно от заболеваний мочевого пузыря и
почек; оно помогает также от нарывов и опухолей, если
обмакнуть в него кусок немытой шерсти и наложить на них.
Вино, приготовленное из дикого черного винограда с вяжущим
свойством, полезно для тех, в чей желудок и кишки стекают
излишки...».
Ибн Сина (Авиценна) о
лечебных свойствах вина
О вреде «зеленого змия» написаны тома. Однако
алкоголь и прежде всего виноградное вино можно
сделать своим союзником в борьбе с самыми различными
заболеваниями. И тогда оно может принести очевидную пользу.
Естественно, в умеренных количествах. Это подтверждают как
исследования древних медиков, так и современных ученых.
Существует даже система винолечения -
энотерапия.
Что полезно в алкоголе?
По мнению
многих исследователей, умеренное потребление вина повышает
содержание хорошего холестерола (липопротеинов высокой
вязкости), а плохого холестерола (липопротеинов низкой
вязкости) - снижает, смягчает тенденцию к сокращению артерий
во время стресса, уменьшает кровяное давление и увеличивает
диаметр кровеносных сосудов. Алкоголь вина и его компоненты
(главным образом вещества фенольной природы) помогают
растворять бляшки, жировые отложения и особенно оказывают
благоприятное влияние на организм как антиоксиданты,
препятствуют развитию атеросклероза, закупорке сосудов и,
возможно, даже развитию раковых заболеваний. Сопутствующие
алкоголю полезные компоненты содержатся больше в красных
винах, чем в белых.
При этом выдержанные, старые, и тем
более коллекционные красные вина сильно уступают по
содержанию этих веществ молодым винам. Кроме того, в белых
винах, за редким исключением, содержатся консерванты, тогда
как в красных они полностью отсутствуют.
О бактерицидных
и лечебных свойствах виноградных вин было известно еще в
древности. Хорошо окрашенные вина обладают выраженным
«радикалоочищающим эффектом», то есть способны поглощать
свободные радикалы - вредные для здоровья вещества, имеющие
тенденцию накапливаться в организме. Суточная доза красного
виноградного вина, покрывающая потребность организма в
поглотителях свободных радикалов, составляет от 200 до 400
граммов. Красные вина обладают также способностью выводить
из организма радионуклиды.
Винная
аптечка
Рассмотрим положительное влияние алкоголя
при конкретных заболеваниях.
Сердечные заболевания,
инфаркт, рак
Вино помогает при сердечных заболеваниях, в
частности, способствует предотвращению инфаркта. Этот эффект
связан с улучшением кровообращения и снабжения сердечной
мышцы за счет расширения коронарных сосудов. В активе
лечебных свойств виноградных вин - и способность снижать
уровень холестерина низкой плотности в крови. Недавно
датские ученые получили новые доказательства того, что
употребление вина в умеренных количествах уменьшает риск
развития рака и заболеваний сердца. Именно вино, а не пиво
или крепкие спиртные напитки.
Всем известен и так
называемый французский парадокс: галлы - одна из самых
курящих наций, к тому же еще и большие любители жареной и
жирной пищи, однако доля больных сердечно-сосудистыми
заболеваниями во Франции самая низкая в мире. А все потому,
что пьют вино. На основании статистических данных был сделан
вывод, что в среднем вино помогает продлить жизнь на 10 лет.
Помешанные на здоровье американцы тоже решили, вслед за
европейцами, интегрировать вино в сферу своих «жизненных
интересов» и в 2001 году даже приняли государственную
программу на 20 лет, предусматривающую увеличение в два раза
площадей виноградников и выработки вин. Кстати, такие же
программы приняты в ЮАР и Австралии.
Желудочно-кишечные
заболевания
Вина издавна используются в народной
медицине для лечения желудочно-кишечных заболеваний. На их
основе приготавливаются многие составы, служащие компонентом
в лечении катаров верхних дыхательных путей. Вина типа
кагор, «черный доктор», красные портвейны, все сортовые и
купажные, ординарные и марочные красные вина используются в
малых дозах с целью стимулировать аппетит, поддерживать
ослабленных больных в послеоперационном периоде. Давно
известно, что при контакте с белым или красным виноградным
вином в течение нескольких минут погибают туберкулезные
палочки, холерные вибрионы, бактерии кишечной группы.
Поэтому следует считать целесообразным добавление вина в
питьевую воду в случае распространения желудочно-кишечных
заболеваний.
Простуды, заболевания легких и верхних
дыхательных путей
При простудных заболеваниях, пневмонии,
бронхите применяют горячие красные вина с сахаром, так
называемые глинтвейны. А британская газета «Дейли телеграф»
опубликовала результаты нового исследования: сухое красное
вино помогает бороться с серьезными хроническими
заболеваниями легких. Вино содержит вещество «ресвератол»,
которое способно останавливать воспалительные процессы в
организме. Это вещество обнаруживается в некоторых фруктах и
ягодах. В больших количествах оно содержится в винограде и,
следовательно, в вине. Именно красное вино признано
эффективным средством против болезней легких. По мнению
медиков, проводивших исследование, умеренное потребление
красного вина оказывает настолько благотворный эффект, что
уже в ближайшее время оно может быть причислено к лекарствам
для легочных заболеваний, которым больше всего подвержены
курильщики.
Старение
Западные ученые доказали, что в
красных винах, особенно молодых, содержится группа фенольных
соединений, которые предупреждают процесс старения кожи
человека, способствуют сохранению эластичности кровеносных
сосудов, а также замедлению старения организма в
целом.
Британские специалисты провели интересное
исследование, опубликованное в одном из номеров журнала
British Journal of Psychiatry. В течение 12 лет ученые
наблюдали за привычками 400 пожилых жителей туманного
Альбиона. Выяснилось, что те из них, кто до 60 лет
употреблял по стаканчику красного вина в день или
эквивалентное количество других алкогольных напитков, меньше
пострадали от возрастного снижения интеллекта. В то же время
трезвенники, как и любители злоупотреблять алкоголем, пришли
на тестах интеллекта примерно к одинаковому неутешительному
результату. А недавняя международная конференция по болезни
Альцгеймера обнародовала данные о том, что умеренное
употребление алкоголя защищает и от этого вида старческого
слабоумия.
Бессонница, депрессия, умственные расстройства
Вина широко использовались при лечении многих болезней,
депрессий и других физиологических и психических
расстройств. Виноградные вина очень благотворно действуют на
пожилых людей, нормализуя их сон. В отличие от химических
снотворных средств, вызывающих наркотический сон, четверть
или половина стакана сухого вина, разбавленного минеральной
водой, является предпосылкой нормального физиологического
сна. Вино благотворно действует при атеросклерозе,
эмоциональном спаде и других видах депрессии и неврозах,
часто наблюдаемых у людей пожилого возраста. Приятный покой,
вызванный небольшим количеством вина, рассеивает страхи,
волнения старости, улучшает сон. Больные меньше жалуются на
возраст.
Сахарный диабет
Белое сухое вино можно
включать в питание страдающих сахарным диабетом: при
нормальной диете оно выполняет функцию поставщика энергии,
не требующего участия инсулина.
Урологические и
гастроэнтерологические болезни
Ученые установили, что,
вопреки распространенному мнению, умеренные дозы виноградных
вин можно использовать при некоторых урологических и
гастроэнтерологических заболеваниях. Бокал вина помогает при
слизистом колите, спастическом запоре и поносе, усиливает
диурез, помогает восстанавливать нарушенную функцию усвоения
жиров. Вино активизирует функцию кровообращения и
способствует лучшему выведению жидкости из организма. Вино
благотворно влияет на пищеварение и обмен веществ. В
особенности это касается пожилых людей, склонных к
недостаточной секреции желудочного сока. Последнее
обусловлено тем, что после 55-60 лет объем кислоты в
желудочном соке начинает постепенно уменьшаться.
Противопоказания
Алкоголь неприемлем при
нефрите, язве желудка, циррозе печени и явной алкогольной
зависимости!
Доза
Суточная норма без вреда для
здоровья: 2-3 бокала вина, пива (100-120 мл). Более крепкие
спиртные напитки - водка, коньяк: не более рюмки (50-60 мл).
Женщинам рекомендуется уменьшать эти показатели
вдвое.
Всегда стоит помнить, что алкоголь, как и всякое
лечебное средство, в малых дозах оказывает благоприятное
психотерапевтическое действие, но в больших дозах наносит
организму непоправимый вред.
И еще: прежде чем приступить
к винолечению, лучше все-таки посоветоваться с
врачом.
Татьяна МОРОЗОВА
Версия для печати Постоянный
адрес
статьи
наверх
Принято считать,
что интеллигенты -
слабаки
Чепуха! Надо лишь
почаще приседать
По мнению Евгения Крикорьянца,
уролога клиники «Авиценна», профессора Омской медакадемии и
заслуженного врача России, самое страшное для мужчины -
застой:
- Мужчина должен драться! Тем более - за
даму, - считает профессор.
Это не дает забыть о
принадлежности к сильному полу. А половые и урологические
проблемы, как и остальные, идут... из головы. Все
взаимосвязано: Рыцарей любят больше, а они сами
способны любить дольше. Хорошее отношение к женщинам - залог
мужского здоровья, хотя бы потому что на 80 процентов
интимное счастье зависит от дам. Начиная с раннего детства.
Если мама хочет когда-нибудь держать на руках внуков, она
должна регулярно брать в руки инструмент, которым их будет
делать сын, когда подрастет: гигиена - прежде всего. А
если уж заметила какой-то непорядок: покраснение,
припухлость - срочно к врачу. Вылечить можно все. Если,
конечно, вовремя диагностировать. К сожалению, чаще всего
диагнозы «ставит» повестка, великая комиссия в жизни
представителя сильного пола - призывная. По словам врача,
многие уклонисты из-за невыявленных недугов будут вынуждены
уклоняться скорее всего и от выполнения супружеских
обязанностей.
Иногда приходится принимать радикальные
меры - удалять лишнее. При фимозах, например, делается
обрезание - по мнению профессора, весьма полезная процедура.
И не только для мальчика, но и для его будущей возлюбленной.
Или возлюбленных, хотя сам Крикорьянц - однолюб. Жену, с
которой живет уже более полувека, встретил еще в 7-м классе.
Вернее, она заметила рыжего «бойца», который оказался еще и
сообразительным. Ведь и драться надо с умом. Со злостью, но
без злобы. Не допускать удары ниже пояса.
Мужчина должен
двигаться, выплескивать энергию и силу. В этом смысле мытье
полов не менее полезно, чем половая жизнь. Тем более что
помогать женщине по хозяйству можно в любом возрасте. А вот
занятия сексом доктор предлагает начинать как можно позже, и
уж во всяком случае не раньше возвращения из армии:
расстройств будет меньше как нервных, так и половых.
Потому что секс как физкультура. Начал заниматься -
тренируйся всю оставшуюся жизнь, хотя бы раза два в неделю.
Иначе неработающие органы начнут помалу отмирать. А
недостаток мужских гормонов ведет к дебильности. Тогда и
начинается перерождение.
Если уж так случилось, что
мужчина одинок - хотя бы временно, спасение - не во
временных подругах, а в постоянной физкультуре. Не стоит,
однако, поднимать тяжести - перегрузки вредно сказываются на
всех органах. Плечи увеличиваются, все остальное уменьшается
- рост, например. Вот прыгать вверх можно безбоязненно, и
плавать - бесстрашно, поскольку водные процедуры очень
укрепляют организм. В любом случае сидеть надо меньше, зато
приседать как можно чаще. Тогда не будет застоя в малом
тазу, а следовательно, проблем с потенцией и геморроя.
Мужчины - как дети, для них отдых не менее важен.
Рыбалка, которую предпочитает профессор, не дает нужной
физической нагрузки, зато расслабляет. И мужской охотничий
дух возбуждает, даже если нет клева. А вот к посиделкам
с водкой-пивом Крикорьянц относится неодобрительно, язвы и
гастриты счастья в личной жизни не добавляют. И пивной живот
мужчину не красит, к тому же янтарная пена содержит большое
количество женских гормонов. Правда, если очень хочется, то
можно, но не больше, чем литр в неделю. Потому что мозг
жалко. Ведь он - главный орган представителя сильного пола.
Правда, принято считать, что интеллигенты и интеллектуалы
слабы на подъем. Но это означает лишь, что идей у
них множество, а вот число приседаний надо бы
увеличить...
Умные и состоявшиеся мужчины
после 40-50 непременно посещают уролога. Особенно если
у них еще и жены мудрые. Кстати, холостяки и многолюбы
стареют быстрее - им не хватает стабильности в жизни. Если
мужчине кажется, что у него неизлечимая болезнь, а ему
это кажется почти всегда и при любом недомогании
- лучше прийти к врачу. К хорошему врачу, по
знакомству.
Версия для печати Постоянный
адрес статьи
наверх |
| | | |
